Kvinde – kend din kajak

Er du klar til at udforske vandet, styrke din balance og få en følelse af ro i kajakken?

Kom og vær med til en inspirerende og lærerig weekend, hvor du får venskaber, tekniske færdigheder og kærlighed til kajakroning.

Kvinde – kend din kajak er et kursus designet specielt til kvinder, der ønsker at lære at ro kajak  og udvikle deres tekniske færdigheder i trygge omgivelser. Uanset om du er nybegynder eller har lidt erfaring, vil kurset give dig mulighed for at udveksle erfaringer, lære nye teknikker og finde ro på vandet.

Kursusindhold:

• Balance og kropsforståelse: Vi starter med at opbygge din balance og kropsfornemmelse i kajakken. Du vil lære at bruge din krop effektivt og forstå, hvordan små justeringer kan gøre en stor forskel på vandet.
• Tryghed på vandet: Vi fokuserer på at skabe en tryg og støttende atmosfære, hvor du kan udforske kajakken uden frygt. Du vil få de nødvendige redskaber og selvtillid til at føle dig tryg og komfortabel i kajakken, uanset forholdene.
• Teknik og bevægelse: Vi gennemgår grundlæggende teknikker som paddling, styring og vendemanøvrer. Du vil få hands-on erfaring med at mestre kajakkens bevægelser og lære, hvordan du padler effektivt og med ro.

Roen på vandet: Kajakroning handler ikke kun om teknik, men også om at finde ro og flow på vandet. Vi skaber et rum, hvor du kan slappe af, være til stede i øjeblikket og forbinde med naturen på en ny måde.

Udveksling af erfaringer: Kurset er en social oplevelse, hvor du vil få mulighed for at dele dine tanker, lære af andre og få støtte fra kvinder, der deler samme interesse for kajakroning.

Drømme og mål: Vi afslutter kurset med en samtale om dine drømme og mål med at ro kajak. Hvordan vil du fortsætte med at udvikle dig og nyde kajakroning? Vi sætter fokus på at motivere dig til at forfølge dine drømme på vandet.

Praktisk info:

• Målgruppe: Alle kvinder, uanset niveau
• Varighed: Fredag aften til søndag eftermiddag
• Sted: Roskilde Sejlklub, Strandgade 12
• Udstyr: Kajak og udstyr kan enten medbringes eller lejes (300 kr)
• Forplejning: forplejning koster 100 kr og betales særskilt ved kursusstart. Forplejning dækker middag fredag aften, morgenmad lørdag og søndag, samt kaffe/the. Vin, øl og vand kan købes til indkøbspriser. Deltagerne sørger selv for frokost madpakke lørdag og søndag, madpakker (sandwich) kan tilkøbes
• Ovenatning: kan tilkøbes på Danhostel Roskilde. Koster 800 kr for 2 overnatninger i delt 2 personers værelse med bad.
• Flere detaljer: I god tid inden kurset sender vi huske -og pakkelister og mere information om beklædning og forplejning
• Kurset aflyses hvis der er udsigt til dårligt vejr, fx vind over 5 m/s, dagsregn m.v. Kurset aflyses senest d. 15. maj, alle betalinger refunderes, tilbud om ny dato.
• Kursisterne kan aflyse deres deltagelse frem til d. 16. maj kl 12 og får refunderet deres betaling.

Kursusleder: Jeanette Binau Jørgensen

Instruktører: Catrine Hovgesen og Freja Hansen

Program:

Fredag:

16.30 – 17.00 Check-in i Sejlklubben

17.00 – 20.00 Kursusintroduktion med let middag

20.00 – 20.30 Valg af lejede  kajak, svømmevest, sko og handsker til turene lørdag og søndag

Lørdag:

8.30 – 9.00 Morgenmad I Roskilde Sejlklub

9.00 – 10.00 Briefing om dagens kursusprogram, klargøring af kajakker og udstyr

10.00 – 13.00 På vandet på Roskilde Fjord

13.00 – 14.00 Frokost med madpakker

14.00 – 16.00 På vandet på Roskilde Fjord

16.00 – 17.00 Ankomst til Roskilde Sejlklub, afrigning af kajakker og udpakning af udstyr

17.00 Debriefing, snak om dagens oplevelser

Søndag

9.00 – 9.30 Morgenmad i Roskilde Sejlklub med intro til dagens program

9.30 – 10.00 Klargøring af kajakker og udstyr

10.00 – 12.00 På vandet på Roskilde Fjord

12.00 – 13.00 Frokost med madpakke

13.00 – 15.00 På vandet

15.00 – 16.00 Tilbage til Roskilde Sejlklub, afslutning, nedpakning af udstyr og kajakker

Kaffe og afrejse

Spørgsmål: mail til info@fritidskajakker.dk